▲중부건강생활지원센터 운동지도실 프로그램 안내 포스터(사진=시흥시)

[프레스뉴스] 장현준 기자= 시흥시보건소 중부건강생활지원센터는 지역주민의 신체활동 활성화와 건강증진을 위한 연령별 맞춤형 운동프로그램과 자율순환운동을 운영하고 있다.

프로그램은 크게 ▲만 65세 이상 어르신 대상 근력저축 운동교실과 ▲만 65세 미만 성인 대상 신바람 운동교실로 나뉜다. 두 프로그램 모두 공압식 근력운동 기구와 점핑보드를 활용해 근력과 유산소 운동을 함께 하는 순환운동 방식으로 진행되며, 연령과 건강 상태에 맞게 운동 내용에 차이를 두고 있다.

근력저축 운동교실은 근육 감소 예방과 체력 향상, 낙상사고 예방을 위한 균형운동과 관절 부상 예방을 위한 스트레칭 중심의 안전한 운동 프로그램으로 구성돼 있다. 신바람 운동교실은 갱년기 체력 저하와 만성질환 예방을 목표로 하고, 소도구 운동과 기능성 운동을 통해 관절 가동범위 증가, 기능 강화 등 관절 질환 예방에 중점을 두고 있다.

또한, 프로그램 전과 후 체성분 측정, 기초체력 검사와 건강지표 검사를 통해 객관화된 자료를 제공한다. 이를 통해 자신의 몸 상태 변화를 직접 확인하며 꾸준히 운동할 수 있도록 돕고 있다. 모든 운동은 건강운동 관리사의 전문적인 지도 아래 진행되며, 참여를 희망하는 시민이 많아 예약 대기 인원이 생길 정도로 호응을 얻고 있다.

아울러 연령별 맞춤형 운동프로그램 수료 이후에도 주민들이 꾸준히 신체활동을 이어갈 수 있도록 자율순환운동으로 연계해 주민들이 일상에서 꾸준히 건강을 관리할 수 있는 환경을 마련할 계획이다.

현재 1기 신청은 마감됐으며, 이후 프로그램 참여를 원하는 시민은 중부건강생활지원센터 운동지도실(031-310-0706)로 전화하거나 방문해 신청할 수 있다.

 

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